ترک اعتیاد به قرص۲

با سلام خدمت شما.من مدتی هست که قرص ب۲ را مصرف میکنم در روز تقریبا یکی و نصفی یا دوتا چگونه باید کنار بزارم؟ و داروی جایگزین آن چیست.با تشکر